[...] spacer aby zresetować głowę a później do kina na Hellboya ( filmu nie polecam %-) ) Dieta: 1. Owsiane, dynia, jablko, maliny, orzechy, whey, czekolada 2. Wołowina, quinoa, oliwa, sałata, pomidor, konserwowe, papryka 3. Twaróg, quinoa, jabłko, maliny, truskawki, dwa wafle z awokado i pomidorem, pierniczek uszatek Zmieniony przez - missInvincible [...]
[...] mi się po całym dniu łażenia. Skakanie na skakance też mi nie szło, po 15 minutach miałam dość. /SFD/2019/4/20/ac57e510f5594860a6d61a436d2ca124.jpg Dieta : 1. Jaja, chleb, oliwa, pomidor, konserwowe, sałata, jogurt 2. Pizza 3. Tuńczyk, burak, pomidor, kiszone, sałata + whey, truskawki, borowki, jabłko Pizzunia wliczona, makro się zgadza :-D [...]
[...] walk 3x50 Trening na szybko i bez ładu i składu ale nie miałam akurat czasu. Aktywność : Rower : 16km Kroczki: 10k Dieta : 1950kcal 1. Owsianka 2. Pierś kurczaka, ryż, oliwa, awokado, warzywa, jabłko 3. Jajka, kasza jaglana, warzywa, piernik, whey, tahini, wafle /SFD/2019/7/6/f7953b266d414081b2422de93c08eed5.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] na sobotę także jestem na dobrej drodze ;-) może uda się trochę skilla polepszyć. Dieta : 2000kcal 1. Placki owsiane 2. Pierś kurczaka z serem kozim, pieczone warzywa, oliwa 3. Zupa z soczewicy 4. Twaróg z ryżem, owocami, wheyem i tahini /SFD/2019/7/17/03df179c09584dd38e1f049cf36996a7.jpg [...]